Mendapatkan dalam bentuk yang lebih baik dengan teman-teman Anda,- Aku berkata pada diriku sendiri bahwa aku akan mendapatkan dalam bentuk yang lebih baik selama bertahun-tahun. obat ereksi lemah Aku akan menempatkan dia di satu alasan atau lainnya, dan akhirnya aku siap untuk berhenti membuat alasan.
Saya sudah siap untuk masuk ke mekanisme dan membuat pilihan untuk mendapatkan tubuh saya dalam bentuk terbaik.
Aku punya beberapa teman yang membicarakan tentang kebugaran, juga, jadi saya meminta mereka jika mereka ingin membuat usaha kelompok. Saya sangat senang ketika mereka semua mengatakan kepada saya bahwa mereka ingin berkumpul dan mendapatkan dalam bentuk. Aku tahu bahwa perjalanan akan lebih mudah dan lebih efisien jika kita melakukannya bersama-sama. Kita semua berkumpul dan membuat rencana. Kita tahu bahwa kita perlu melakukan, itu hanya untuk memasukkannya ke dalam tindakan.
Kami memulai perjalanan kami dengan majalah. Setiap dari kita membeli majalah, yang kita cintai. Dalam majalah kami kami mulai menempatkan tujuan kita. Setiap dari kita memiliki tujuan yang berbeda, tapi kami memiliki satu tujuan yang sama, dan itu adalah untuk bertahan hidup dan menjalankan 5K dalam beberapa bulan ke depan. Bersama-sama dengan tujuan kami, kami juga mencatat berat awal dan pengukuran.
Kami telah menandatangani kesepakatan untuk terus menimbang dan mengukur setiap dua minggu dan merekam informasi ini, sehingga kita dapat melihat kemajuan kita. Teman-teman saya dan saya juga akan menuliskan semua makanan yang kita makan. Saya tahu bahwa kita harus jujur, dan bagian ini tidak akan berarti apa-apa. Hal lain adalah bahwa kita akan merekam praktik kami.
Saya benar-benar berpikir memiliki semua data dalam satu tempat akan membuat lebih mudah untuk menjaga hal-hal terorganisir dan melihat apa yang mereka lakukan dan di mana kita akan berada di jalan. Kami bertemu seminggu sekali dan membawa majalah dengan kami.
Selanjutnya, kami memutuskan bahwa kami akan lakukan untuk aktivitas kardiovaskular kita. Kami semua benar-benar menikmati mengambil kelas aerobik, jadi kami sedang mencari sesuatu untuk menawarkan olahraga kami. Ada beberapa pilihan, kami memutuskan untuk terus berpikir tentang mereka. Karena kami ingin menjalankan 5K, kami memutuskan untuk menghabiskan tiga hari seminggu bersama di lagu lokal.
Kita juga tahu bahwa kita perlu menambahkan latihan kekuatan ke dalam rutinitas kebugaran kami. Saudara saya adalah seorang pelatih pribadi, dan dia cukup untuk merakit rutin latihan beban bagi kita. cara mengobati ereksi lemah Kami memutuskan bahwa kami akan melakukan latihan bersama-sama beberapa hari seminggu.
Seiring dengan olahraga, kita harus memperhatikan pola makan kita. Tak satu pun dari kita tidak makan buruk, tapi kami semua memiliki sifat buruk kita, kita perlu menyediakan. Kami memutuskan bahwa kami akan makan dengan baik selama enam hari seminggu dan memiliki curang hari setiap minggu. Hal lain yang harus kita lakukan adalah memotong makanan yang digoreng, makanan berlemak, dan semua produk lain yang belum baik bagi kita. Semua kita perlu menambahkan lebih banyak buah dan sayuran dalam diet kita.
Saya tidak sabar untuk melihat hasil dari kerja keras kita. Saya tahu bahwa dengan bantuan dan dukungan dari teman-teman saya, kita dapat membuat langkah besar dalam upaya kami untuk mendapatkan dalam bentuk besar.
